要使青少年擁有燦爛的笑容和健康的牙齒，最佳方法之一就是從兒童初期開始就養成良好的口腔衛生習慣。無論是否有佩戴牙箍或其他畸齒矯正治療儀，以下所提示的都十分重要：
- 每天使用含氟牙膏刷牙兩次，以清除牙菌斑。因為牙菌斑是導致齲齒與牙齦炎的罪魁禍首。
- 每天使用牙線，從而清除牙齒縫隙內以及牙齦線下部的牙菌斑。如果沒有每天清除牙菌斑，它就會硬化成難看的、堅硬的黃色沈積物，也就是牙垢。
- 限制糖類或者澱粉類食物的攝入，尤其是粘牙的零食。
- 定期請牙科醫師為您進行專業的清理與 檢查。
好的口腔清潔習慣除了能讓牙齒耐用一生以外，也將帶給您更舒適的感覺，他還會使您擁有更清新的口氣與更迷人的笑容。
哪些是青少年應該知道的特殊的牙齒問題?
當青少年時期，牙齒的問題不僅有可能，而且是經常性地發生。只要能對影響口腔健康的問題有更多的瞭解，就能幫助您更容易做出最適當的決定。
- 畸齒矯正：許多兒童、青少年會帶牙箍，以便將擠在一起或畸形的牙齒修正固定，改善不美觀的下顎形狀。排列不整齊的牙齒不僅難以保持清潔，較早脫落的可能性也比較大，而且還會對咀嚼肌肉造成額外的壓迫。透過畸齒矯正評估，將為您找到最合適的治療方法，或是否需要戴牙箍。如果有戴牙箍，為了能更正確地清潔牙齒，您還將需要配合其他的特別護理。
- 護齒器：當參加體育活動時，護齒器對於保護您的口腔是非常重要的。這些防護用具一般能夠覆蓋您的上牙，並且可以用於防止牙齒的折斷、嘴唇傷害以及其他對口腔的傷害。如果您在下顎戴了牙箍或者其他用來固定牙齒的矯正器械（例如假牙齒橋），那麽您的牙科醫師可能會建議您用護齒器來保護這些牙齒。
- 營養：充足的營養對於您的牙齒健康有著關鍵性的作用。許多零食與飲料中含有的糖份與澱粉都有利於牙菌斑的形成，而牙菌斑則會破壞牙釉質。所以請限制您食用或者飲用零食的次數，因為每當您進食或者飲用含有糖份與澱粉的食物及飲料時，您的牙齒將受到酸性物質的侵襲長達二十分鐘或更久。均衡營養的飲食，含括五大類食品，對牙齒健康具有相當大的影響。若要食用零食，請選擇營養豐富的食物，諸如：起士、新鮮的蔬菜、優格以及水果等。
- 抽煙：如果您並不抽菸或者咀嚼菸草，那麽就無須閱讀這一段的內容。除了其他的健康問題之外，抽菸還會使您的牙齒、牙齦及沈積在牙齒上的牙垢變黑，並産生難聞的口氣。長遠來看，咀嚼菸草、香菸與雪茄均會增加您患口腔癌與牙齦炎的風險。如果您一定要使用菸草，請告訴您的牙科與內科醫師，並務必告訴他們您自覺到的任何口腔問題症狀。
- 口腔穿洞：儘管在口腔裡穿環打洞用已經非常普遍，但提醒您這可能還是會引起一些併發症，例如：感染、無法控制的出血以及神經損傷。建議您也可以使用釘扣、或小槓鈴以及環箍等比較鬆的飾品，但這些金屬飾品也一樣會使牙齒碎裂，並且損傷牙齦。如果您正考慮在口腔裡穿環打洞，請告訴您的牙科醫師，或許他能幫助您做出較安全的選擇。
- 飲食失調：食欲過剩（暴飲暴食，然而再嘔吐）與厭食症（因爲過分擔心體重增加而經常導致嘔吐）都是非常嚴重的飲食失調，這些病症通過對牙釉質的腐蝕會直接影響牙齒的外表。雖然牙科醫師能夠治癒被溶解的牙釉質，但是卻無法治療真正的飲食失調。這是一種具有潛在生命危險的病症，病因源自於與自我形象和自我控制相關的心理問題，如果您有飲食失調的問題，或您認爲自己可能有飲食失調的問題，請告訴您的醫師，讓他協助您克服。
我怎樣才能使我的牙齒看起來更潔白?
透過牙科醫師或者衛生醫師進行徹底的清理，這樣可以清除大部分由食物與煙草所導致的外部污漬。除了定期的牙科檢查外，使用美白牙膏也有助於清除這些表面污漬。如果污漬已經存在了許多年，您可能需要對牙齒進行專業美白，以便清除這些更頑固的外部污漬。
針對內部污漬，可以進行漂白、貼面以及戴牙套（牙冠套）。雖然這些方法中的任何一種都是安全、有效的，但是您的牙科醫師會根據您的牙齒的狀況以及您希望達到的效果，推薦一種最適合您的方法。
