口臭不一定是一個問題！ 有很多方法可以對抗口臭，讓您可以繼續享受喜歡的食物。以下是一些會引起口臭的食物，以及在進食後能夠使口氣清新的方法。
口臭不一定是一個問題！ 口臭可能由某些健康狀況所引起，不一定與食物或衛生習慣有關。但是，您最好在進食時留意可能會引起口氣不佳的食物。有很多方法可以對抗口臭，讓您可以繼續享受喜歡的食物。以下是一些會引起口臭的食物，以及在進食後能夠使口氣清新的方法。
為甚麼有些食物會導致口臭？
所有食物都會影響您的口氣。當我們進食時，食物渣滓會依附在我們的牙齒和舌頭上，使口腔中的細菌滋生。當細菌遇上食物，尤其是碳水化合物時就會產生酸，並散發異味。除了口腔細菌外，氣味濃烈的食物進入血液後也會引起口臭。不過，您不別因為擔心某些食物會引起口氣，而戒掉這些食物。在進食後，您可以使用一些產品和一些護理習慣來保持口氣清新。
蒜頭、洋蔥和辛辣食物
許多辛辣食物，包括辣椒、胡椒和香料，都會引起口臭。衛生署口腔健康教育事務科表示，如果吃過氣味濃烈的食物，如大蒜、洋蔥等，可能會發出難聞的氣味，而且會殘留在口腔一段長時間。這些食物的化學成分會進入血液，然後通往肺部，並經由呼吸時呼出來，形成口氣。
貼士： 在進食辛辣或重口味的食物後，應立即咀嚼無糖香口膠或刷牙，這樣您就可以放心吃自己喜歡的食物，避免口臭。
咖啡和酒精飲料
根據HK01引述的研究結果，酒精和咖啡因飲料都會引起口乾舌燥，加強細菌滋生，令口氣不佳。我們在睡覺時通常會出現口乾，導致早上起床時口氣不佳。當您飲用會導致口乾的飲料時，口氣不佳則可以在任何時間發生。
貼士： 在享用含咖啡因或酒精飲料之前和之後，都要養成喝水的習慣，減少口乾，保持口氣清新。
吞拿魚和其他魚類
吞拿魚和其他魚類含豐富蛋白質，味道鮮美！ 但是，進食罐頭魚可能會引起口臭。U Lifestyle報導，當魚死後，魚中的酶會轉化氧化三甲胺（TMAO）到三甲胺（TMA），產生魚腥味。
貼士： 進食前在魚上加上檸檬汁或醋，讓酸性物質幫助TMA與水結合，從而降低其影響。另外，進食後咀嚼無糖香口膠和刷牙也能有助消除異味。
如何對抗口臭
即使您喜歡重口味的食物和飲料，正確的日常口腔護理也可以令您保持口氣清新。衛生署口腔健康教育事務科指出，每天早、晚使用含氟牙膏刷牙和使用牙線清潔牙齒鄰面，能預防及解決口臭問題。使用牙線、水牙線、牙縫刷或抗菌漱口水亦有助保持口氣清新。此外，您可以吃預防口臭的食物。根據晴報報導，進食含豐富維他命C的水果，如奇異果、菠蘿、木瓜等，有助改善消化系統，減少口氣形成。纖維量高的蔬菜亦幫助促進腸道蠕動，在改善腸道健康的同時，間接避免口氣產生。
