引起口臭的食物 - 高露潔香港

引起口臭的3種食物以及對抗口臭的方法

口臭不一定是一個問題! 有很多方法可以對抗口臭,讓您可以繼續享受喜歡的食物。以下是一些會引起口臭的食物,以及在進食後能夠使口氣清新的方法。

口臭不一定是一個問題! 口臭可能由某些健康狀況所引起,不一定與食物或衛生習慣有關。但是,您最好在進食時留意可能會引起口氣不佳的食物。有很多方法可以對抗口臭,讓您可以繼續享受喜歡的食物。以下是一些會引起口臭的食物,以及在進食後能夠使口氣清新的方法。

為甚麼有些食物會導致口臭?

所有食物都會影響您的口氣。當我們進食時,食物渣滓會依附在我們的牙齒和舌頭上,使口腔中的細菌滋生。當細菌遇上食物,尤其是碳水化合物時就會產生酸,並散發異味。除了口腔細菌外,氣味濃烈的食物進入血液後也會引起口臭。不過,您不別因為擔心某些食物會引起口氣,而戒掉這些食物。在進食後,您可以使用一些產品和一些護理習慣來保持口氣清新。

蒜頭、洋蔥和辛辣食物

許多辛辣食物,包括辣椒、胡椒和香料,都會引起口臭。衛生署口腔健康教育事務科表示,如果吃過氣味濃烈的食物,如大蒜、洋蔥等,可能會發出難聞的氣味,而且會殘留在口腔一段長時間。這些食物的化學成分會進入血液,然後通往肺部,並經由呼吸時呼出來,形成口氣。

貼士: 在進食辛辣或重口味的食物後,應立即咀嚼無糖香口膠或刷牙,這樣您就可以放心吃自己喜歡的食物,避免口臭。

咖啡和酒精飲料

根據HK01引述的研究結果,酒精和咖啡因飲料都會引起口乾舌燥,加強細菌滋生,令口氣不佳。我們在睡覺時通常會出現口乾,導致早上起床時口氣不佳。當您飲用會導致口乾的飲料時,口氣不佳則可以在任何時間發生。

貼士: 在享用含咖啡因或酒精飲料之前和之後,都要養成喝水的習慣,減少口乾,保持口氣清新。

吞拿魚和其他魚類

吞拿魚和其他魚類含豐富蛋白質,味道鮮美! 但是,進食罐頭魚可能會引起口臭。U Lifestyle報導,當魚死後,魚中的酶會轉化氧化三甲胺(TMAO)到三甲胺(TMA),產生魚腥味。

貼士: 進食前在魚上加上檸檬汁或醋,讓酸性物質幫助TMA與水結合,從而降低其影響。另外,進食後咀嚼無糖香口膠和刷牙也能有助消除異味。

如何對抗口臭

即使您喜歡重口味的食物和飲料,正確的日常口腔護理也可以令您保持口氣清新。衛生署口腔健康教育事務科指出,每天早、晚使用含氟牙膏刷牙和使用牙線清潔牙齒鄰面,能預防及解決口臭問題。使用牙線、水牙線、牙縫刷或抗菌漱口水亦有助保持口氣清新。此外,您可以吃預防口臭的食物。根據晴報報導,進食含豐富維他命C的水果,如奇異果、菠蘿、木瓜等,有助改善消化系統,減少口氣形成。纖維量高的蔬菜亦幫助促進腸道蠕動,在改善腸道健康的同時,間接避免口氣產生。

 

本文旨在促進人們對常規口腔健康主題的理解並推廣相關知識,並不能替代專業意見、診斷或治療。如果有關於醫療狀況或治療的任何問題,請始終尋求牙醫或其他合格健康護理提供者的意見。