甚麼是油拔法？

油拔法的目的是去除細菌和刺激唾液分泌，還有其他好處。關海山科研團隊於《晴報》撰寫文章表示，油拔法即每天用食油漱口，從而帶走身體的毒素。實際做法是在早上起床後將油含在口中，讓油在牙齒和整個口腔中流動約20分鐘。最後，當油呈現乳白色和不再黏稠時，將其吐到垃圾桶中。切勿吞下這些油，因為油中充滿了細菌。

對於油拔法對口腔健康和衛生的影響以及哪種類型的油最好，相關研究和討論實在多不勝數。

• 外國有研究顯示，以椰子油進行油拔法，與使用含洗必泰的處方漱口水同樣有效，兩者都能減少變形鏈球菌這種據說能引致蛀牙的細菌。
• 另一項研究則指示，在降低牙齦炎嚴重程度方面，以椰子油漱口比芝麻油更有效。
• 另外，人們亦認為橄欖油能用於油拔法，因為其成分具有抗菌和抗氧化功效。

雖然多項小型研究都對油拔法有正面的結論，但正如黃慧兒醫生在《AM730》的文章所指，目前沒有十足證據證明以椰子油漱口能改善口腔問題，而且僅採用油拔法難以清除牙菌膜和食物殘渣，因此牙醫仍建議我們以正確的方法使用牙膏、牙線等工具來清潔口腔。

事實上，我們暫時未知油拔法對身體有甚麼副作用。不過，為了使油在口腔不斷流動，您最初可能會感到下巴酸痛或頭痛。如果不小心吞下了油，可能會令胃部不適或腹瀉。

油拔法不應該代替刷牙和牙線。您必須繼續採用牙醫推薦給您的牙科治療方案，並且只有在與牙醫討論後才添加其他療法，如油拔法。

很可惜，沒有靈丹妙藥能讓您的牙齒完全潔白和健康。不過，建立和持續實踐正確的口腔護理流程，已證實能有效保持牙齒健康。刷牙和使用牙線是口腔護理流程的基礎，而維持健康的方法亦相當簡單：

• 健康均衡的飲食
• 使用含氟牙膏刷牙
• 喝氟化水
• 如果牙醫建議，請使用漱口水

最重要的是，每天使用牙線或清潔力更徹底的水牙線和早晚刷牙。

您只有一副恆齒，好好照顧它們當然十分重要。油拔法確實有些好處，但仍需要更多研究來證明其有效性和安全性。無論您想嘗試哪種自然療法，都不能因此放棄日常刷牙和使用牙線的習慣，這樣才能維持健康的笑容。