人體本來就需要攝取均衡的維他命來達到最佳的功能。對於孕婦來說，這就更重要了。原因何在讓我們來告訴你吧 !
生育問題
研究員發現，患有牙周病的孕婦，極可能產下早產嬰。造成牙周病的因素其實不少，當中就包括匱乏維他命D。事實上，多數早產兒的牙齒健康也會出現問題。
一項針對135名嬰兒所做的研究顯示，媽媽的維他命D不足，導致21.6％的嬰兒琺瑯質不堅固，另外33.6％的嬰兒則面對蛀牙的問題。若嬰兒體內嚴重缺乏維他命D，將有可能影響他們的骨骼發育，造成軟骨病（弓形腿和脆性骨架）的形成。
補充維他命D
要確保孕婦攝取足夠的維他命D其實不難，強化牛乳、多脂魚如三文魚以及產前攝取的維他命裡，都能找到大量的維他命D。陽光裡也有數之不盡的維他命D，但要注意不能過量曝曬於太陽下。在徹底改變飲食習慣之前，不妨先向醫生諮詢。你也可以通過驗血來觀察體內的維他命D水平。
你知道嗎？
研究員發現，若血液裡的維他命D不足，有可能會引起肥胖。然而，這個說法還需要進一步去證實。另一項針對減肥者所進行的研究則顯示，在低卡路里的飲食中加入維他命D，可更輕易達到減肥的效果。
請牙醫幫忙
由於孕婦的荷爾蒙會出現不規律的情況，所以更容易患上口腔疾病，例如妊娠性牙齦炎造成牙齦流血或發炎就相當普遍。正因為這樣，懷孕期間更應該勤於清潔牙齒，以及少吃會損害牙齒的糖果。這段期間，讓牙醫協助你預防牙齦問題吧。
