什麼是運動護齒器？

無論你選擇哪一種類型的護齒器，它都應該以下幾種特性：具有彈性、抗拉強度高、佩帶舒適、並完全合適於您的口腔，不妨礙說話或呼吸等。而護齒器大致可分作以下三種類型：

• 訂做式護齒器：

  這是一種在牙醫診所或專業牙科實驗室中，專為不同個體設計、製作的護齒器。毫無疑問，這類護齒器佩戴起來是最為舒適，而且還能夠提供最大程度的防護。製作前，會先由牙科醫師爲你取牙齒印模，然後再根據你的牙齒形狀製作護齒器。由於這種護齒器能與牙齒貼合，佩戴也更舒服，所以多數運動員都喜歡使用訂做式護齒器。不過，這種護齒器也是最貴的。

• 加熱、咬合式護齒器：

  這種護齒器雖然是已經預先成形，但只要放入熱水中，就能讓護齒器軟化，再放入口腔中咬合成型，使護齒器能適合於每個人不同的需求。這種護齒器在許多體育用品商店都可買到，也比普通護齒器佩戴起來更為舒適。提醒您在使用時，請小心遵照說明指示，以避免佩戴時發生不適。

• 普通護齒器：

  這種護齒器的價格比較便宜，是已經預先成形，能夠即買即戴。可惜的是，這種護齒器通常佩戴起來都不太合嘴，也比較笨重，並可能會妨礙呼吸和說話。

您的護齒器會在佩戴過一段時間後，而有所磨損，更會導致作用降低。因此，理論上建議每季更換一次護齒器，尤其，對青少年而言，定期更換護齒器更是重要，因爲他們的口腔還在繼續生長，在成年之前，他們的牙齒也會不斷發育。另外，許多運動員在每半年一次的口腔檢查時，也會更換新的護齒器。

《牙齒護理全面指南》，Jeffrey F. Taintor，DDS，MS與Mary Jane Taintor，1997年。