口臭，或稱口氣，是令人尷尬的衛生問題，人人避之唯恐不及，但是大部分人偶爾都會為此困擾。要找出改善口臭的方法，首先必須了解引起口臭的原因。
人的口腔充滿細菌，而口臭的成因一般源於不良的口腔衛生習慣。食物殘渣經常會卡在牙縫和牙齦線一帶，這些位置是細菌的溫床，如果清潔得不夠徹底，口臭便隨之出現。另一個常見的原因是食用氣味濃烈的食物，例如大蒜、洋蔥，甚至是酒精飲品。這些類型的食物會在口腔中產生難聞的氣味，部分氣味會被人體吸收並進入血液，經由肺部呼出。然而，口臭有時候是罹患嚴重疾病的徵兆，例如糖尿病、肝衰竭或腎臟疾病。
以下的簡單小提示有助解決口臭問題：
定時刷牙和清潔牙縫
為達到最佳的效果，請每天至少刷牙兩次，並使用牙線清潔牙縫一次，這樣能有效清除牙齒和牙齦線之間的食物渣滓和細菌。
清潔舌頭
僅僅刷牙和使用牙線有時並不足夠。舌頭也是細菌、死細胞和食物殘渣的溫床，因此建議您使用牙刷或刮舌器清潔舌頭。
多喝水
當口腔唾液分泌不足，便會造成口腔乾燥。這種情況通常在早上剛睡醒的時候出現，更伴隨著「清晨口氣」，但口腔乾燥在一天當中的任何時候都可能發生。由於唾液有助清潔口腔和帶走食物殘渣， 因此要養成每天多喝水的習慣，以刺激唾液分泌。
注意飲食
除了避免進食容易引起口臭的食物，同時也要注意整體的飲食攝取。高蛋白和低碳水化合物的飲食也許對您的健康有益，但是會令口腔產生異味。此外，碳水化合物攝取不足會令身體開始燃燒脂肪而非糖分，從而引致口臭。
>看牙醫
如果您已經有良好的口腔護理習慣，但是仍然面對口臭的困擾，建議到牙科診所檢查，了解口臭是否由更嚴重的健康問題所引起。
