沒有人一早起床就會口氣清新，對那些有口舌乾燥問題的人來說，起床後的口氣，更是惱人的問題。讓我們快速了解一下造成口乾的原因，以及對抗它的方法。
口舌為甚麼會乾燥？
起床後口舌會乾燥、口氣會難聞，是因為我們在睡覺的時候，唾液分泌變少，造成口腔乾燥。如果你習慣性在睡覺時用嘴巴呼吸，那就更糟了，因為不斷地把氧氣往嘴裡送，會讓口腔變得更乾燥。 這樣乾燥的環境正好適合細菌滋生。
生病的警訊
千萬不要小看口乾和口臭問題。口舌乾燥很可能是健康出現問題的警訊，是一些疾病，如腎病、肝病或糖尿病的初期症狀。女性在更年期時，也可能因為體內荷爾蒙產生變化，而覺得口腔乾燥。
你知道嗎？
有至少400種藥物已被證實會有口舌乾燥的副作用。 所以，你在服藥時最好先細讀說明書上的資料。
應該怎麼做？
要對抗口臭，用電動牙刷來刷牙和清潔舌頭固然有幫助，但用牙線剔牙才至關重要。 一項以雙胞胎為測試對象的實驗顯示，單用牙線剔牙的其中一人，口氣會比只刷牙的另一人還要好。
你也應該多喝水來保持口腔濕潤。必要時，也可咀嚼無糖的口香糖，以刺激唾液分泌，確保細菌沒辦法製造出臭味。
可是晚上睡覺時，該怎麼辦？在房間內裝個增濕器是個好辦法。
應該避免甚麼？
許多吸煙者都有口乾舌燥的問題，這是因為香煙會減低口腔的濕潤度。 口乾也跟飲酒、茶或咖啡有關，所以盡量少喝這些飲品，或是在喝完後用清水來漱口，一定會有幫助。
