牙齒變色 - 高露潔香港
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五種造成牙漬的食物和六種有效預防的食物

受不了牙齒變黃和色澤變得暗沉,卻不確定是甚麼原因造成? 我們為您列出一些最容易讓牙齒變色的食物,這些食物令維持潔白牙齒變得困難。我們每個人偶爾都有點貪吃,因此我們提供一些能抵抗牙漬的食物,希望能幫助您預防不願見到的牙齒變色。

令牙齒染色的食物

想讓牙齒盡量保持亮白嗎? 請避開這些讓牙齒變色的元兇,因為它們會使美白後的牙齒染上污漬。

  • 意粉醬 - 意粉醬中的番茄具有很強的染色能力,令您的牙齒容易變色。意粉醬是酸性的,而且顏色鮮紅,容易黏附於牙齒,因此很容易滲入琺瑯質,留下難看的污漬。
    • 貼士:在享受意大利美食前,可以先吃沙律或深綠色蔬菜,例如羽衣甘藍、菠菜或西蘭花。這些食物會在牙齒上形成一層薄膜,有助保護牙齒免受番茄染色的影響。
  • 咖哩 - 印度菜中經常出現咖哩,這種食物同樣美味可口,但帶有很深的色素。時間久了,咖哩的深黃色可能會染到牙齒上,因此最好限制進食咖哩的份量。
    • 貼士:當您想盡情享用咖哩食品時,應該搭配有助防止色素沉澱的水果或蔬菜,例如蘋果、紅蘿蔔、西芹或青瓜。
  • 意大利黑醋 - 意大利黑醋是調配美味沙律的秘訣,但它會使您的牙齒變色。意大利黑醋顏色深,容易沾在牙齒上,如果不迅速沖掉,就會在牙齒上留下污漬。
    • 貼士:下次享用灑上意大利黑醋的沙律時,可以加一些爽脆的生菜。咀嚼爽脆的生菜有助去除牙齒上的意大利黑醋。
  • 雜莓 - 雜莓含豐富抗氧化成分,但可惜具有染色的特性。紅桑子、黑莓、藍莓和小紅莓的顏色濃郁,加上帶有水果的酸性,無論您食用果醬、啫喱還是飲用果汁,都可能導致牙齒變色。
    • 貼士:進食雜莓後再喝點東西。水就能夠沖洗口腔,並有助減輕染色的情況。牛奶可以中和雜莓的酸性,並強化牙齒。
  • 飲品 - 提起牙齒變色的問題,飲品可能是最主要的罪魁禍首。飲品一般為酸性的,加上顏色深,例如咖啡、茶、紅酒、汽水和運動飲品等,因此很容易令牙齒染色,並造成琺瑯質侵蝕。
    • 貼士:使用飲管有助避免飲品染料沾到牙齒。只要在家中或辦公室準備環保飲管,當您想喝點容易使牙齒染色的飲品時,就能隨時使用。

有助去除牙漬的食物

對保持牙齒乾淨潔白感到困難重重? 千萬不要放棄! 事實上,部分水果和蔬菜可以在您進食時幫助清潔牙齒,有助預防形成牙漬。下次當您吃了一些容易形成牙漬的食物後,接著進食以下幾種能夠自然去除牙漬的食物吧:

  • 蘋果
  • 西芹
  • 紅蘿蔔
  • 椰菜花
  • 青瓜

保持一口潔白牙齒不是易事。不過,您可以避免食用會使牙齒染色的食物,並在飲食中加入能自然清潔牙齒的食物。多點關顧牙齒,您就不止擁有普通笑容,而是時刻可以自信地開懷大笑!

本文旨在促進人們對常規口腔健康主題的理解並推廣相關知識,並不能替代專業意見、診斷或治療。如果有關於醫療狀況或治療的任何問題,請始終尋求牙醫或其他合格健康護理提供者的意見。