健康的牙齦是保護整體健康的關鍵

口腔健康對您的整體健康十分重要，當中包括保持牙齦強健。有些習慣能夠幫助您改善牙齦健康，最基本的就是早晚刷牙和使用牙線。下列為您介紹健康牙齦組織的特徵以及維持口腔健康的資訊：

健康牙齦的特徵

健康的牙齦有幾個特徵。雖然牙齦的顏色可能因人而異，但健康的牙齦通常是珊瑚粉或是深一點的粉紅色，牙齦顏色的不同也與您的文化背景相關。健康的牙齦沒有發炎，牙齒間的牙齦感覺舒適自然。正常牙齦組織的邊緣如刀削狀，或呈金字塔狀，並緊貼牙齒的弧線，一般較紥實。外面的牙齦有時候會呈現斑點，猶如橘子皮。此外，健康的牙齦不會突然流血。

牙齦不健康的原因

衞生署口腔健康教育事務科 指出，牙周病由黏附在牙齒表面的牙菌斑所引起，而牙菌斑的細菌會分泌毒素，刺激牙齦並引致牙齦發炎。當牙齦線一帶積聚了大量牙菌斑，牙齦組織就會發炎。只要去除牙菌斑，牙齦就會恢復原來的狀態。此外，網站亦列出一些令牙周病惡化的原因：

• 吸煙
• 壓力
• 懷孕期賀爾蒙分泌改變
• 患上系統性疾病，如糖尿病、白血病、愛滋病
• 服食某些藥物，如降血壓藥、抗腦癇症藥

常見徵兆

以下是患上早期或嚴重牙齦疾病時您可能會留意到的一些徵兆和症狀：

• 紅腫、疼痛的牙齦
• 牙齦萎縮
• 擠壓牙齦時有膿液
• 恆齒晃動或脫離
• 咀嚼習慣改變
• 局部假牙的貼合程式明顯改變
• 口臭

受刺激的牙齦在刷牙和使用牙線時很容易流血，但請勿因噎廢食，就此捨棄這些清潔習慣。改變每天清潔牙齒的習慣，能更有效抗牙齦疾病。

健康的刷牙習慣

健康的習慣可以有效改善並維持健康的牙齦，例如每天至少使用軟毛牙刷刷牙兩次，有助於控制牙菌斑的堆積，使用刷頭軟且窄小的牙刷可以有效清潔牙齦線的牙菌斑，軟毛也不會造成牙齦額外的刺激。使用牙刷清潔牙面的外側及內側時，牙刷需朝牙齦線傾斜45°度角，以短距離且輕柔的動作來回刷動。

正確使用牙線

每天至少使用牙線一次，清除口腔的牙菌斑和食物殘渣，這樣能有效預防牙齦疾病、抑制蛀牙的出現及口臭問題。請將牙線輕輕滑入牙縫，緊貼牙齒邊緣成「C」字形，然後上下拉動並拉到牙齦溝最深的地方，接著使用新一段牙線來清潔其他牙縫，以免將細菌再次帶回口中。

定期看牙醫

請每半年定期到牙科做牙齒檢查，千萬不要等到牙痛才想起要看牙醫。一般來說，當您感到不適，牙齦很有可能已經感染或發展成較嚴重的牙齦疾病。向牙醫了解您的口腔狀況，讓他幫助您檢查牙齦狀態，找出任何異常的徵兆，同時根據您的情況推薦適合的口腔健康產品。此外，牙醫可以為您進行專業洗牙，清除牙齦線下方的牙菌斑和牙結石。