您的口腔衛生情況如何？牙齒和牙齦狀況良好嗎？要擁有健康的牙齒和牙齦，這只是其中兩條您應該經常詢問自己的問題。良好的口腔衛生不能一蹴而就，不可單靠定期到訪牙醫診所，而是要先從在家習慣開始。以下是保持口腔健康的數個心得。
使用優質牙刷
市面上的牙刷款式多不勝數，要找到適合的牙刷可能要經多番嘗試，但為了展露燦爛笑容，這一切都是值得的。您應該尋找圓頭軟毛牙刷，因為這種牙刷較不容易在刷牙時傷害牙齦。您亦可以考慮選用交叉刷毛牙刷。這種牙刷的刷毛可深入細小牙縫，而且能更有效地去除牙齒間的牙菌斑。
每天使用牙線
在日常牙齒護理中使用牙線非常重要。雖然使用牙線看似沉悶而費時，但這是最有效清除牙齒間食物及其他污垢的方法。如果您不使用牙線，這些污垢便會變成細菌溫床，繼而導致牙齦疾病。為了牢記每天使用牙線，不妨在每餐後都用牙線清潔牙齒，建立這個習慣。
注意飲食
注意飲食無論對身體健康還是口腔健康同樣重要。如果某種食物對身體有害，很大機會亦會傷害牙齒及牙齦。您應該避免進食糖果、曲奇及汽水等糖分高的食物。糖分會引致牙菌斑增生。若不處理牙菌斑，更可能惡化成牙齦炎，即一種牙齦疾病。健康均衡的飲食需要充足蔬菜、水果及水分，這樣才能幫助保持牙齒及牙齦健康。
