全賴多年來家長、老師、牙齒衛生員及牙醫的教導，大多數人都知道糖果及高糖份飲料會導致蛀牙。對於熱愛甜食的人來說，進食甜品除了會引致蛀牙，更可能會帶來罪疚感。
只需跟從幾個簡單的步驟，熱愛甜食的人也可以擁有健康牙齒。以下是一些為甜品愛好者而設的預防蛀牙小貼士。
經常刷牙
這個方法聽起來很簡單，但工作繁忙的您未必能夠常常刷牙。為保持牙齒潔淨，您應該：
- 隨身帶備輕便式或即棄牙刷。輕便式牙刷對繁忙的上班族來說非常實用，例如經常在外工作的營業代表或保險經紀。輕便式牙刷讓您可在進食甜品或小食後立即到洗手間刷牙，清除牙齒上的食物殘渣或糖份。
- 定期更換家用牙刷。如您進食大量甜品，牙齒上堆積的牙菌斑會比一般多，因為牙菌斑會在富含碳水化合物的環境滋長。具有三重功效刷毛及鑽石形刷頭的牙刷專為清理難刷部位而設，如角落及縫隙，而電動牙刷亦可令刷牙過程更舒適。
其他貼士
對於不想或無法隨身攜帶牙刷的人而言，可考慮以下辦法：
- 使用漱口水，盡量清除口腔中的糖份及黏稠殘渣。含氟漱口水最為理想，但就算不用漱口水，單以清水漱口亦有幫助。.
- 進食糖果或甜品後咀嚼無糖香口膠，潔淨牙齒。香口膠可增加唾液分泌，有助移除包裹牙齒的糖份。
- 選擇低糖零食。水果是健康的零食選擇，但對於那些不想以香蕉代替冬甩的人而言，選擇不同甜食亦可減低蛀牙機會。例如以一片磅裝蛋糕代替布朗尼朱古力蛋糕或軟心拖肥糖，因為前者不會有長時間包裹牙齒的黏稠糖份。
進食甜食後防止蛀牙的關鍵，就是避免牙齒在進食後被甜品中的產酸糖份或其他碳水化合物包裹。
