椰子油可以有助美白牙齒嗎？

如果您對自然療法和有機產品感興趣，您可能會對油拔法很熟悉。油拔法需使用兩茶匙左右的食用油（多數是椰子油）在口腔內漱口，從而護理牙齒。

有些人聲稱椰子油的益處包括促進牙齦健康、去除牙菌膜，甚至令牙齒更亮白。不過，在您將油拔法納入早上的日常清潔習慣前，請先問一個重要的問題：「椰子油真的可以美白牙齒嗎？」事實上，椰子油可能無法為您帶來顯著的口腔益處。我們會為您說明原因，但首先一起了解一下油拔法的歷史。

油拔法的起源是甚麼？

油拔法的起源可以追溯到印度阿育吠陀傳統醫學，該學派提倡油拔法可以治療許多疾病，包括改善口腔健康。他們提出的概念，是當您漱口然後把油從口中吐出時，就能去除有機會導致牙菌膜和牙齦炎的細菌。有人認為這種做法更可以令牙齒變得亮白，並減輕牙齒敏感。

隨著越來越多人尋求能使身體更健康的自然療法，油拔法成為牙齒健康的話題之一。養生人士熱衷於油拔法，一般建議的做法是每天用油漱口約20分鐘，藉此得到所提倡的益處。

油拔法深受大眾歡迎，連科學研究也已經開始驗證其優點。

有科學證據表明油拔法能美白牙齒嗎？

如果您想知道椰子油能否美白牙齒，不妨參考以下專家的意見。黃慧兒醫生在報章中指出，暫時沒有足夠的臨床證據證明油拔法能美白牙齒、抵抗炎症或預防蛀牙等。在沒有可靠的研究和測試下，牙醫一般不建議您以椰子油漱口。

有關以椰子油漱口與口腔衛生的益處，外國暫時只有少量的初步研究，其結果亦尚未得到醫學界肯定。因此，目前難以確定油拔法是否具有實際的益處。

甚麼是有效的牙齒美白方法？

如果沒有確實證據表明椰子油有效，那麼有甚麼方法已經證實能美白牙齒呢？

以下幾種方法，可讓您在家中或牙醫診所美白牙齒。

居家美白牙齒

有效的非處方牙齒美白產品含有某些天然成分，如梳打粉或木糖醇。不過，許多人會選用超高效的漂白成分，如過氧化氫或過氧化碳醯二胺，份量視乎不同產品而有所不同。

有些產品附帶LED藍光機，可進一步催化牙齒美白成分。家用牙齒美白產品包括：

• 牙膏： 請確保您購買的牙膏含有氟化物。在刷牙期間使用，每天兩次。
• 漱口水： 在每天漱口時使用。
• 牙齒美白貼片： 按照包裝上的說明，將含有薄薄一層漂白成分的牙齒美白貼片貼在牙齒上。
• 牙齒美白筆： 非常適合出門時使用，讓您隨時美白牙齒。
• 牙齒美白牙齒套： 美白牙齒套在銷售牙科產品的地方有售，最好按照包裝上的說明在家中使用。

在診所美白牙齒

向牙醫了解專業的診所美白牙齒療程，從而締造燦爛的笑容。選擇包括：

• 訂製的牙齒美白牙齒套： 訂製的牙齒套比非處方牙齒套更有效，而且更能保護您的牙齦。您可按照個人喜好在家中使用。
• 漂白凝膠和激光美白雙管齊下： 同時選用兩種方法，當然能帶來最有效的效果，但費用較高昂，有機會超出您的預算。不過，您可能會認為物有所值。

請與專業的牙科人員討論不同的牙齒美白方法。無論您選擇哪種方法，使用含氟的美白牙膏作為日常口腔護理，已經可以讓牙齒保持潔白。

油拔法可能在某些界別中很流行，但歸根究底，這種做法是否能夠美白牙齒和維持口腔健康，目前尚未有定論。如果您真的想要美白牙齒，請選用已獲得實證的有效成分。這樣，您才能夠向全世界展現您更潔白、更閃亮的牙齒！