你是不是也有這樣的時候？口中的橙汁讓你刺痛難忍，咀嚼麥片時又如刀割般疼痛，根本吃不了早餐。為了不讓牙齦受苦，你小心翼翼地刷牙，結果上班遲到了，重要的會議開始時你也不在場。沒想到口腔潰瘍竟然會造成這些狀況出現。 口腔潰瘍其實只是圖釘頭般大小，但卻讓你感覺它好像是佈滿了整個口腔。
口腔潰瘍有哪些原因？
• 咬到嘴唇內部
• 刷牙時太用力
• 牙套或食物磨擦到口腔
• 壓力
• 缺乏鐵質、葉酸和維生素B12
口腔潰瘍如何防治？
• 多吃水果、穀類、牛奶、瘦肉和魚，以確保攝取到身體所需的維生素、鐵、鋅，從而加強免疫系統抵抗感染。
• 多休息，減低壓力，以維持健康的免疫系統。
如何解決及預防口腔潰瘍? - 高露潔香港
• 避免吃酸性太強或太辣的食物，多喝水。
• 嘗試用抗菌漱口水漱口或許能減輕疼痛。 進餐前可先喝一杯冰水，這或可麻痺口瘡的神經。
• 嘗試塗抹薄荷油，這或能減輕刺痛感。
• 用含有冰涼物質或麻醉成分的藥膏，或能減緩痛楚。
• 嘗試用溫鹽水來漱口，或可加速口瘡癒合的速度。
• 用洋甘菊（chamomile）茶來漱口，或可減緩發炎的情況。
• 有口腔潰瘍之症狀請儘速諮詢牙醫。
口腔潰瘍多知點
• 口腔潰瘍不只會造成不適，也會使口氣變臭。若有這方面的問題，一定要尋求牙醫的專業意見。
• 口腔潰瘍一般會持續一到七天才康復。
• 如果你的口瘡長達兩個星期未癒合，必須尋求治療，因為那很可能是皰疹、腸道疾病或免疫系統失調的症狀。
• 不要吃酸性水果如檸檬、橙、柚，也不要喝碳酸飲品，因為它們很有可能促使情況惡化。
• 紅肉、豆類、蛋可補充鐵質。
• 用蒸的方式來烹調，可將食物中的葉酸保留住。
• 肝和海鮮類含有高量的維生素B12。
