3個日常損害牙齒健康的事項

笑容是其他人首先會注意到的事。不過，你日常做的很多事，其實都有損牙齒健康，引致各種談話、行動、微笑甚至睡眠的問題。

下列便是一些會損害牙齒的日常事項—以及其改善方法﹕

溫柔地刷牙

正如所有事情一樣，做得過份會帶來壞處，這對刷牙來說亦然。若刷牙太頻密或太用力，會損害我們的琺瑯質，甚至可能導致牙齦萎縮。

好消息﹕別擔心，若你持續刷牙，證明你很注重牙齒健康﹗不過，與其過度頻密地刷牙，倒不如使用「天然牙刷」。這包括爽脆的蔬菜，例如紅蘿蔔和西芹，它們能刮掉黏附在你牙齒上的食物殘渣。

汽水和果汁帶酸性，因此它們會侵蝕琺瑯質，損害牙齒健康。這能導致牙齒沿著牙齦萎縮—若你喜歡慢慢飲，情況更加嚴重。沒錯﹗慢慢飲傷害更大，因為這會加長它們接觸牙齒的時間。

好消息﹕使用飲管便能解決問題，因為這能防止飲料接觸牙齒。

冰既天然又不含糖粉，因此本來並沒有問題，除非你咀嚼冰塊—這可能會令牙齒破裂或剝落。外此，咀嚼冰塊會刺激牙齒的內部組織，造成牙痛

因此，在炎炎夏日吃刨冰或沙冰雖然有助消暑，卻可能引起牙齒刺痛，甚至長期牙痛。

好消息﹕與其咀嚼冰塊，不如選擇有益牙齒健康的食物。若你很想咀嚼東西，可以無糖香口膠代替—這能刺激唾液分泌，帶走引致侵蝕的食物殘渣。

最棒的是，你可每天做一件事，鞏固牙齒健康。每天吃的冷熱食物引起牙齒敏感，實在令人感到不爽，對嗎？

幸好，只要你每天刷牙兩次—尤其是使用特製配方牙膏，例如高露潔專業抗敏牙膏，便能提供持久的敏感舒緩效果。這樣，你便能無所顧慮地享用各種冷熱美食。

本文旨在促進人們對常規口腔健康主題的理解並推廣相關知識，並不能替代專業意見、診斷或治療。如果有關於醫療狀況或治療的任何問題，請始終尋求牙醫或其他合格健康護理提供者的意見。