舌頭發白的成因和處理方法

口臭有幾個常見的成因，其他原因只適用於部分人。

• 口腔衛生欠佳： 如果您的口腔護理習慣欠佳，食物殘渣會殘留在牙齒內側和牙齒上，導致口腔滋生引起異味的細菌。
• 口乾： 唾液可以保持口腔軟組織濕潤，並帶走牙齒表面的食物殘渣和細菌。缺乏唾液會讓口腔無法帶走多餘的食物殘渣，而這些食物殘渣會導致口臭。
• 特定食物： 眾所周知，洋蔥和大蒜等食物會在口中留下難聞的氣味。
• 煙草： 吸煙或使用煙草製品同樣會在口腔留下難聞的氣味，同時可能引致口乾。
• 健康問題： 某些健康狀況，如鼻水倒流，會在舌頭上留下一層薄膜，導致口臭。

當舌頭表面的乳突（微細的突起部分）腫脹時，舌頭便會變白。當舌乳突發炎時，細菌、食物和死細胞都會卡在這些細小的凹凸空間中，最後令舌頭出現一層白色薄膜。舌頭發白的其他成因與口臭的原因相似，即口乾、口腔護理不佳和抽煙。因此，口臭和舌頭發白有明顯的關係。

如果您發現自己的舌頭呈現白色，那麼您該怎麼辦呢？ 您可以採取以下行動，讓舌頭變得乾淨，重拾清新口氣：

• 良好的口腔護理程序： 每天刷牙兩次，每天使用牙線。輕輕用刮舌器，能有效去除舌頭上的白膜。您可以在護理流程中加入漱口水，令口氣更清新。
• 飲用充足水分： 這有助避免口乾發生。
• 食物：盡量避免進食會導致口臭的食物。
• 拜訪牙醫： 與牙醫安排牙齒檢查。他們將評估您的口腔健康，並根據您的牙科紀錄提供指引。

舌頭發白可能是口臭的徵兆。口臭的最常見原因與舌頭發白的原因相似。幸好，您可以採取行動來改變情況，從而改善口腔健康。例如每天刷牙兩次，每天使用牙線，使用刮舌器有效清潔舌頭，注意進食的食物，並多喝水來避免出現口乾——這對您的身體也有好處！