如何判斷自己有沒有口臭問題？

沒有人想有口臭（或稱口氣）。很可惜，要判斷自己有沒有口臭其實並不簡單。不過，您仍有一些方法可以用。繼續閱讀本文深入了解如何判斷自己有沒有口臭，並且幫助您消除這個困擾。

雖然要知道自己有沒有口臭並不容易，但這並非不可能的事。如果您懷疑自己有口臭，請不用擔心，有很多方法都能幫助預防和解決口臭問題。避免口臭的最佳方法當然是保持良好的口腔衛生習慣，但有時口臭源於其他意想不到的原因，例如飲食或健康狀況等，所以不必太過責怪自己。

詢問信任的人

請人檢查口腔或聞一聞您的口氣，然後告訴您真相，這可能會很尷尬。因此請找一個合適的人，例如伴侶或家庭成員。您可以嘗試請親近的人看一看您的口腔，注意舌頭背面有沒有白色覆膜，這通常是口臭細菌的徵兆。

如果您不好意思問朋友，那麼可以詢問牙醫。牙醫可以評估您從口腔和鼻子呼出來的空氣，具體地指出氣味的來源。無論結果如何，牙醫都能幫助您治療或預防口臭。

口氣測試

想快速檢查自己的口氣如何？ 您可以使用幾種簡單方法。您可以舔一下手腕，待其乾燥後聞一聞，就能知道口氣中是否也有異味。另一種方法是用牙線清潔口腔後方的兩顆牙齒，然後嗅一嗅牙線的味道。您亦可以用刮舌器或軟毛牙刷輕輕刮擦舌頭，並聞一下刮舌器的氣味。

如何嚐到口氣？

有一種方法能讓您嚐到自己呼出來的氣體，這同樣能讓您了解您的口氣。當您進食了味道濃烈的食物（例如大蒜或魚），您可以嚐到口腔中的這些味道。這時，其他人也有可能從您呼出來的氣體中嗅到這些味道。如果您有口乾症等疾病或脫水，您也可能可以嚐到自己的口氣。口乾的跡象包括濃稠、泡沫狀的唾液，並且味道有所改變。

事實上，如果口腔中的味道不佳，那麼很可能您的口氣同樣如是。

這時，您只需要用漱口水漱口，以沖走所有食物殘渣和刺激有助清潔口腔的唾液分泌，並在每次進食後進行一般的口腔衛生護理。

如何處理口臭問題？

依然擔心自己的口臭嗎？最好的辦法就是注意您的日常習慣。每天刷牙兩次，並以牙線清潔牙縫一次。有時候，牙膏未必能夠完全消除影響口氣的細菌，因此您可以用漱口水漱口，或使用水牙線清除任何殘留於口腔並引發異味的細菌。

如果您認為口氣是由飲食所引起的，不妨記錄一下自己的飲食。另一個選擇是暫時戒掉某些食物，看看口氣有沒有改善。無論您採取甚麼方法，如果口臭問題仍然持續，就必須諮詢醫生或牙醫。由於消化系統問題等健康狀況也可能導致口臭，因此您應盡快向專業的醫療人員查詢。