如何緩解懷孕口乾？

懷孕口乾該怎麼辦？雖然口乾未必有其他常見的懷孕症狀般備受討論，但是口乾感會伴隨噁心和其他懷孕的副作用。罪魁禍首就是身體中變化的荷爾蒙。事實上，懷孕期間出現的荷爾蒙變化可能導致唾液不足，也稱為口乾症。除了感覺不舒服，這更會影響您的口腔健康。當沒有足夠唾液沖走食物殘渣和控制口腔中的細菌，牙齒和牙齦就更容易出現牙菌膜和蛀牙。請閱讀本文，了解如何緩解口乾，並在懷孕期間好好護理口腔。

緩解乾燥

要舒緩懷孕口乾，最簡單的方法是攝取更多液體。多喝水以維持充足的水分。吸吮冰片以滋潤口腔，同時緩解妊娠噁心的情況。為保持口腔濕潤和口氣清新，請隨身攜帶一瓶水以及大量無糖的糖果或香口膠。這樣，您可以不時喝幾口水，持續滋潤口腔，或吮吸糖果或咀嚼香口膠，幫助刺激唾液分泌。

早上醒來時，您是否感覺口腔乾澀？不妨在睡覺時開啟加濕器。您也可以與牙醫討論應否使用舒緩口乾的漱口水或人工唾液。

孕婦所需的牙科保健和營養

在懷孕期間，保持良好的口腔護理習慣比任何時候都重要。口乾是一個潛在的問題，但也要注>意其他 懷孕引起的口腔健康問題，例如妊娠期牙齦炎和妊娠性肉芽腫（出現於2%至10%孕婦的牙齦線上）。此外，請每天用氟化物牙膏刷牙，並最少使用牙線一次，才能擁有良好的口腔健康。

注重健康飲食也很重要。這樣除了能保持懷孕時身體健康，對口腔健康也有益。綠葉蔬菜、紅蘿蔔、堅果和牛奶等食物含有鈣質、維他命A和維他命C，可幫助維持牙齒和牙齦的良好狀態。含糖和澱粉的食物會促進細菌在口腔生長，導致牙齒琺瑯質受到酸的侵蝕，因此少吃含糖食物也有助展現健康笑容。另外，請確保在懷孕期間至少看一次牙醫。我們不建議在懷孕早期和第三階段進行專業洗牙，第二階段則是看牙醫和洗牙的最佳時間。

懷孕口乾會增加蛀牙和感染等問題的風險。請格外仔細刷牙和使用牙線，並解決口乾問題，讓您擁有健康燦爛的笑容。