各種改善口臭問題的方法

要改善口臭，可能有些棘手，除非您先找出問題的根源。這就是為何在徹底擺脫口臭問題前，您應該先去看牙醫。

口臭的原因

如果您暫時不想去看牙醫，可以嘗試更頻繁地刷牙和使用牙線，以居家方式改善口臭。如果現在沒有在每餐飯後刷牙和使用牙線，請由此做起。當細菌繁殖的速度比您清除細菌的速度快，通常就會出現口臭。您越忽略細菌問題，口臭就越嚴重。因此，最好的解決方法是在飯後確保口腔內沒有食物殘渣。

要刷牙消除口臭，請記住以下貼士：

• 購買一個能觸及口腔不同部位的牙刷。例如您可能需要彎形的牙刷才能伸到口腔較後面的位置，或需要頂端刷毛較長的牙刷來接觸難以清潔的牙齒。
• 刷舌頭。很多會引起異味的細菌都殘留在舌頭表面。
• 特別注意牙齦線和牙齒的交匯部分。細菌可以在這裡滋生，並延伸至牙齦溝（牙齦線下方）的部分。
• 刷牙後使用抗菌漱口水，清除牙刷難以觸及的細菌。

其他改善口臭的方法：

• 如果您吸煙，請考慮不同的戒煙方法。煙草會刺激牙齦組織，使牙齦容易感染，並加劇口臭問題。
• 減少進食糖分。糖特別容易促進細菌快速繁殖。
• 如果居家護理沒有成效，請讓牙醫檢查牙齒是否有牙菌膜或牙石。即使您肉眼看不見，牙菌膜或牙石也可能積聚在難以觸及的地方或牙齦線下方。
• 如果您感覺不適，請去看醫生以進行評估。某些疾病或健康問題，例如糖尿病、腎臟問題、鼻竇感染、肝臟問題和其他身體問題都可能與口臭有關。