讓口腔潰瘍遠離你

Shocked Asian man

你是不是也有這樣的時候?口中的橙汁讓你刺痛難忍,咀嚼麥片時又如刀割般疼痛,根本吃不了早餐。為了不讓牙齦受苦,你小心翼翼地刷牙,結果上班遲到了,重要的會議開始時你也不在場。沒想到口腔潰瘍竟然會造成這些狀況出現。 口腔潰瘍其實只是圖釘頭般大小,但卻讓你感覺它好像是佈滿了整個口腔。

口腔潰瘍有哪些原因?

• 咬到嘴唇內部

• 刷牙時太用力

• 牙套或食物磨擦到口腔

• 壓力

• 缺乏鐵質、葉酸和維生素B12

口腔潰瘍如何防治?

• 多吃水果、穀類、牛奶、瘦肉和魚,以確保攝取到身體所需的維生素、鐵、鋅,從而加強免疫系統抵抗感染。

• 多休息,減低壓力,以維持健康的免疫系統。

• 避免吃酸性太強或太辣的食物,多喝水。

• 嘗試用抗菌漱口水漱口或許能減輕疼痛。 進餐前可先喝一杯冰水,這或可麻痺口瘡的神經。

• 嘗試塗抹薄荷油,這或能減輕刺痛感。

• 用含有冰涼物質或麻醉成分的藥膏,或能減緩痛楚。

• 嘗試用溫鹽水來漱口,或可加速口瘡癒合的速度。

• 用洋甘菊(chamomile)茶來漱口,或可減緩發炎的情況。

• 有口腔潰瘍之症狀請儘速諮詢牙醫。

口腔潰瘍多知點

• 口腔潰瘍不只會造成不適,也會使口氣變臭。若有這方面的問題,一定要尋求牙醫的專業意見。

• 口腔潰瘍一般會持續一到七天才康復。

• 如果你的口瘡長達兩個星期未癒合,必須尋求治療,因為那很可能是皰疹、腸道疾病或免疫系統失調的症狀。

• 不要吃酸性水果如檸檬、橙、柚,也不要喝碳酸飲品,因為它們很有可能促使情況惡化。

• 紅肉、豆類、蛋可補充鐵質。

• 用蒸的方式來烹調,可將食物中的葉酸保留住。

• 肝和海鮮類含有高量的維生素B12。

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定義

口氣通常由分解食物的過程引起,其他成因包括惡劣的牙齒衛生情況、口乾症、疾病、感染、吸煙及嚴重節食。

成因

多數的口氣問題都起源於口腔,成因有很多,包括:

  • 大蒜和洋蔥等氣味濃烈的食物
  • 吸煙
  • 呼吸道感染
  • 胃酸倒流
  • 惡劣的口腔衛生

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