有沒有試過在午餐吃過漢堡或牛排後，在擠上巴士、港鐵車廂時，其他人都避開您？也許沒有，但避免或減少進食肉類，的確有助預防口氣和潛在的尷尬局面。
口氣影響40%成年人的日常生活。不良口腔衛生，牙齦疾病或吸煙都會導致口氣，但您的飲食習慣也有很重要的影響。這裡有一些簡單的方法，有助改善口氣問題 -更重要的是，可令您不再尷尬，擁有更持久清新口氣。
飲食習慣
一直以來，大蒜和洋蔥都是引致口氣主要元兇。但其他食物，最常見的如肉類就是罪魁禍首。含蛋白質的食物卡在牙縫中，會令舌頭和口腔周圍滋生細菌，導致口氣。進食素食或減少進食肉類，將有助於防止細菌的形成，避免令人尷尬的口氣。
冷知識
最近的研究對11,000個素食者和健康飲食者得出結論，每天進食水果可降低20％由心臟病，腦血管疾病和胃，肺，胰腺，大腸和直腸癌所引致的死亡率。
均衡飲食
素食者和素食主義者都有一個共同點 － 水果和蔬菜攝入量高。肉類，乳製品和其他高蛋白質食物，含有豐富鐵質，鈣質和維生素，但事實上許多水果和蔬菜也可以替代它們。午餐進食沙津，或一些可替代肉類的食品，如含有鈣質的豆腐，也是維持健康和清新口氣的好選擇。
無肉不可?
好消息：如果您還沒有準備好放棄肉類或奶製品，以下貼士可能對您有幫助。
每天使用牙線，特別是在吃肉後，再喝大量的水，通過洗去口腔內黏液和細菌，保持口腔與唾液自由流動，可有助緩和口氣。同時，吃均衡的水果，蔬菜和穀物的飲食，盡量限制您的肉類攝入量至每週兩次，亦可見成效。
以上的飲食方法簡單快速，但只可作暫時的緩解。如果您想在口氣形成前把它阻截，於根源杜絕口氣，有一個簡單的解決方法：使用高露潔卓效健康口氣牙膏。它是您對抗口氣及細菌的最好武器。為什麼？許多人發現他們的口氣每分每秒在累積。而由於卓效健康口氣牙膏的獨特配方含抑制口氣技術，直擊問題根源，包圍並中和口氣，預防口腔細菌形成，一整日杜絕口氣，令口腔回復清新健康。
