大部分人都想笑容亮白燦爛，可是現實中很多人的牙齒都是黃、灰或褐色的。口腔健康欠佳或不良的護齒習慣（如吸煙）都是導致牙齒變色的原因。若表面牙漬導致牙齒變色，可試以美白牙膏改善牙齒外觀。究竟牙齒美白牽涉到什麼程序？讓我們仔細看看潔齒辦法。
矽石的秘密：美白牙膏的成分有什麼？
沒有美白功能的普通牙膏用以清潔牙齒及提升口腔健康，清除部分牙漬。美白牙膏則可去除更多牙漬，讓你的笑容更亮白美麗。這類牙膏通常含較多研磨劑（又稱摩擦劑），如矽石，以刷洗牙齒表面。你可多加留意高露潔Total® Advanced美白牙膏等美白牙膏。
準備好所需潔齒用具，就是時候注意一下藍莓等深色的食物。
物盡其用：從牙膏獲取最大的益處（去除顏色如紅菜頭般的牙漬）
你大約可在使用美白牙膏的幾星期後看到成果，因此要耐心等候，同時亦要注意日常生活習慣。美白牙膏並不能改變牙齒原本的顏色，若不戒掉導致牙漬形成的習慣，牙齒便會回復原狀。
若繼續飲用咖啡、紅酒或吸煙，美白效果或未如預期中好。即使進食如紅菜頭和藍莓等的健康食物，亦會使牙齒顏面變深。與其為使牙齒雪白些而放棄這些健康的食物，不如提醒自己餐後刷牙，同時亦別忘了多喝水以清洗口腔。
仍未得到理想的結果？是時候作進一步的行動了。
筆誅勝於劍伐：其他美白方法
除非你的牙齒天生雪白，否則美白牙膏不會令牙齒顏色有大幅度的改變。如果想真正美白牙齒，或可考慮漂白。到牙科診所進行專業牙齒美白療程通常會用到漂白劑及特別的強光。你也可以選擇家用美白產品，如美白筆，以漂白牙齒。使用任何美白產品前應該先和牙醫商討，尤其是患有敏感牙齒或牙齦炎的人士。
原文由艾美‧費曼撰寫
